2012年2月25日土曜日

100W 20分

今日は運動療法に参加。。。
100Wの出力を20分だす。 100W相当の重さ(自転車のペダルの重さ)、回転数50回/分を維持、
心拍数135前後。  これは自分の体力測定結果の70%相当。

16分過ぎたところで回転数落ちる、57回/分なら維持できるが50近くなると回転が安定しない
ついでに心拍数あがる(145)。。きつい!!!

これから1年間。 筋力・体力強化がどんな影響が体にでるのか? 実験開始~~。
サンプル7名。。